شوربة البروكلي والبصل الأخضر بالكريمة
الصنف: شوربات, شوربات كيتونيةالمطبخ: كيتوالصعوبة: سهلةحصص
2
حصصوقت التحضير
10
دقائقوقت الطبخ
15
دقيقةتعد الشوربة من الأطباق سهلة التحضير و المغذية، والمهمة جدا في نظام الكيتو، في هذه الوصفة سأقدم لكم شوربة البروكلي والبصل الأخضر بالكريمة لذيذة وسهلة التحضير.
المكونات
زبدة: 2 ملعقة كبيرة
بصل أخضر: 1 حبة كبيرة (مفرومة)
كرفس: عود (مفروم ناعم)
الثوم: فصّان (مفروم)
بروكولي: 250 غ (مقطع زهرات صغيرة)
ماء: 2 كوب
كريمة الطبخ(او كريمة جوز الهند): 100مل
ملح: نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
كزبرة حب مطحونة: نصف ملعقة صغيرة
الطريقة
- نذيب الزبدة في قدر على نار متوسطة.
- نضيف البصل والكرفس المفروم ونقلب لمدة 5 دقائق حتى تذبل المكونات.
- نضيف الثوم ونقلب لمدة دقيقة أخرى.
- نضيف البروكلي المقطع زهرات والماء ونترك المزيج حتى يغلي ثم نخفف النار ونترك الشوربة حتى يطرى البروكلي وينضج.
- نضيف الكريمة ونتركه حتى يسخن ثم نقدم الشوربة ساخنة.
بالصحة والراحة. - نخلط المزيج في محضرة الطعام حتى يصبح ناعماً ثم نرجعه للقدر ونضيف الملح والفلفل وبودرة الكزبرة ونحرك.
- تقدّم الشربة ساخنة و التزيين اختياري.
- وبالصحة و الراحة.