أطباق كيتو دايت

مشروب الورقيات
أطباق صحية, مشروبات كيتونية

مشروب الورقيات

رايك يهمنا

الخضروات الورقية غنية بالكالسيوم الضروري لوقاية الجسم من أمراض العظام والتهاب المفاصل كهشاشة العظام مثل الكرنب واللفت الأخضر
الورقيات مصدر مهم لحمض الفوليك الذي يقي الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حيث يلعب دورا في إنتاج السيروتونين الذي يحسن الحالة المزاجية ويقضي على أعراض الإكتئاب.
تحافظ علي صحة الجهاز المناعي فتعمل كجدار وقائي من الأمراض التي من الممكن أن تدخل إلى الجسم نظرا لاحتوائها على المعادن والفيتامينات اللازمة لصحة الجسم.
سأشارك معكم خمس طرق لتحضير مشروب الورقيات الصحي والمسموح بنظام الكيتو دايت.

حلويات كيتونية

كاسات التشيز كيك – كيتو

رايك يهمنا

التشيز كيك صنف من أصناف الحلويات المشهورة في المطبخ الأمريكي، حيث يتميز بطعمه اللذيذ، بالإضافة إلى شكله الجميل، وهو من الحلويات الدسمة، يتم تحضيره بإستخدام العديد من النكهات منها: الشوكولاتة، والتوت، الفرولة، …. كما يمكن تحضيره في قالب الكيك أو وضعه مباشرةً في أكواب التقديم.
في هذه الوصفة سأقدم طريقة تحضير كاسات التشيز كيك البارد المميزة مع بعض التعديلات حتى تكون مناسبة لمتبعي حمية الكيتو دايت بنكهات مختلفة.

بان كيك كيتوني بالزعفران
كيك كيتوني

بان كيك كيتوني بالزعفران

رايك يهمنا

يعتبر البان كيك من أكثر أنواع الحلويات شهرة، كما أنه محبوب من قبل الصغار والكبار، ويتميز بلذته وسهولة تحضيره. يؤكل على الفطور أو حتى كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
في هذه الوصفة سأقدم لكم طريقة تحضير البان كيك المناسبة لمتبعي حمية الكيتو دايت مع لمسة مغربية خاصة باستخدام شعيرات الزعفران المغربية.

غريبة اللوز كيتو
حلويات كيتونية

غريبة اللوز كيتو

رايك يهمنا

تعتبر الغريبة من الحلويات المغربية التقليدية المشهورة تصلح لجميع المناسبات، فهي تمتاز بطعمها اللذيذ و قوامها الهش والمقرمش ، يمكن تحضيرها بالعديد من النكهات وجميعها لها طعم جداً رائع، وفي هذه الوصفة سأقدم لكم حلوة غريبة اللوز الشهية مع بعض التعديلات على الوصفة الأصلية لكي تكون مناسبة لمتبعي حمية الكيتو دايت.

خبزة_كيتونية
مخبوزات كيتونية

خبزة كيتونية

رايك يهمنا

من المعلوم أن من ضمن الممنوعات في نظام الكيتو دايت :المخبوزات المحضرة من دقيق القمح بأنواعه ولذلك لكي نستمتع ونأكل مخبوزات لذيذة بدون حرمان فمن الممكن استخدام دقيق اللوز , دقيق جوز الهند دقيق بذر الكتان ..الشيا.. السمسم و قشر القاطونة أو السبارغول

وصفتنا اليوم ستكون عبارة عن:

خبزة كيتونية لذيذة جدا بالزيتون ومحببة لدي جدا أتمنى أن تروق لكم .

حلويات كيتونية

حلوة الرخامة – كيتو

رايك يهمنا

تعتبر حلوة الرخامة من الحلويات المغربية المحببة في الأعياد و المناسبات وتتميز بلذتها و سهولة تحضيرها كونها بدون طهي، ومكوناتها قليلة.
في هذه الوصفة سأقدم لكم حلوة الرخامة أو الزليجة مثل ما نسميها في المغرب مع بعض التعديلات على الوصفة الأصلية لكي تكون مناسبة لمتبعي حمية الكيتو دايت. مع العلم أن الشوكولاتة و صلصة الكراميل منزلية التحضير .
الحلوى سهلة جدا ومذاقها رائع

سموثي الافوكادو والتوت وحليب جوز الهند
مشروبات كيتونية

سموذي الافوكادو والتوت

رايك يهمنا

يعتبر السموذي من المشروبات الباردة و حلوة المذاق المخفوقة والمصنوعة من الفاكهة الطازجة في هذه الوصفة أقدم لكم سموذي كيتوني لذيذ جدا، محضر من حليب جوز الهند مع الافوكادو والتوت.

مخبوزات كيتونية

بيتزا كيتو بالعجينة الدسمة

رايك يهمنا

تعتبر البيتزا من الأطباق الإيطالية المشهورة عالميا، بل أصبحت من الأطباق دائمة التحضير في مجتمعنا العربي وذلك لأنها من الفطائر المحببة لدى الصغار والكبار، في هذه الوصفة سأقدم لكم بيتزا كيتونية رائعة بالعجينة الدسمة مناسبة لمتّبعي نظام الكيتو دايت.